“如果您只在减肥时进行这些时尚练习，

我宁愿每天呆在健身房也不愿回家！

因为这太有趣了！透明

愉悦的汗水，请参阅Fancy的夜总会风，听到震惊心跳，感到汗湿的心跳的玻色立体声混合物，最后使脂肪变成汗水的乐趣... ..

在这些最新，最时尚的夜总会风格的健身房中汗水。

作为一个小子，即使他跑了三千米，也无法出汗，我承认我最近被虐待了，但我也承认我最近被虐待了。

当然，在练习开始时，这都是关于拥有更好的身体。

跳跃现场直播，这是该国的第一个超级蹦床夜总会

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在45分钟内扔两磅？呢

绕行之后，我在Citic Pacific Plaza 4楼发现了这家蹦床商店，该商店看上去像是市场上的一家商店。这家商店并不大，但是女孩和男孩们热情地跳舞。我尝试了一个强度最高的跳跃聚会课。在激光灯和令人震惊的声音效果下，彩色的灯光，震耳欲聋的音乐以及急忙的肾上腺素占据了身体……难道不仅仅是在夜总会里玩得开心吗？不同之处在于，我总是在蹦床上上下移动，而我在没有意识到的情况下感到出汗。

45分钟的课程很快通过。隔壁的蹦床上的女孩瞥了一眼电子运动手表。最大心率达到208，消耗了1,000多卡路里，这表明她可以在结束后去热锅以安心。

“这是我第一次感到有背心线的骄傲。” Jing是蹦床工作室的创始人，拥有一个骄傲的人物和凉爽的花臂。在她的日常生活中，她是泰拳，MMA，空手道和自由。战斗，巴西柔术。作为一个有一个8岁孩子的母亲，最常见的俗语是：“从任何时候开始！只要您勇敢地开始。”

她一直是体育记者已有8年了，并且娱乐行业的市场总监已有5年了，他改编了该国的第一个超级蹦床夜总会。据报道，跳跃现场课程系统的原型是反弹，在美国在2001年在欧洲出生了40年，在欧洲出生。基于亚洲人的身体健康，对蹦床课程系统的相应调整，尤其是在小型小组健身活动中加强场景和音乐的比例。

“跳跃的运动效率是跑步的三倍以上，由于身体重力的不断变化，体内400多个肌肉可以连续循环并放松过程。与其他一些耐力训练相比，跳跃的生产力更高。”

在看了细分的课程之后，我发现除了派对课之外，还有芭蕾舞课，用于塑造小肌肉群，漂亮的鼓节拍课，核心力量班级，用于拍打巧克力腹肌，甚至打架。蹦床芭蕾舞课程适合具有相对良好协调的女孩，假小子和男孩将对在蹦床上战斗更感兴趣。我最想尝试的是跳跃摇滚乐课，它在欧洲很受欢迎。我听说您可以穿凉爽的荧光运动服，握住鼓棒，并使用蹦床作为鼓面，并为大腿和骄傲的桃子臀部开发首选。

“与其他运动（例如跑步和爬楼梯）相比，蹦床对膝盖具有最佳的缓冲作用。只要牢牢拧紧核心，姿势是合理的，蹦床就不会损坏膝盖。我不会说。关于其他好处，最大的是脂肪损失，数据表明，在蹦床上跳跃的10分钟相当于半小时的慢跑，有氧效应非常好。

大陆流行的空间周期

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音乐主题入住健身

众所周知，它具有最时尚的课程，并且是夜总会的声音，轻型和电子系统。它终于本周将在上海降落。它位于Xingye Taikoo Hui的Nanjing West Road上海黄金商业区的核心。被调情了吗？

据说，当北京场地开放时，名人圈子中的各种登记室，时尚圈就可以提供帮助。场地上有四个单独的课程：Barre，Cycle，Yoga，Space Moving。每个课程都是由外部招募的好莱坞名人健身教练独立开发的特殊课程。我不会说太多的外观，我的教学力量和专业。具有互动式替代感。

一旦您进入教室门，时尚的氛围即将到来，特殊的音乐就会超级节奏，室内照明效果令人赞叹。我尝试了主要室内周期的一部分“骑整个身体”。用双腿骑行的原始单调通过仔细的布置重新定义。在教室里带有4D多媒体效果，老师带着特殊的音乐节奏和踩踏板踩踏板，并与哑铃和一些手动作结合在一起。在我看来，教练描述了不同地形的场景，就好像他在户外一样……我在10分钟内大量出汗。

据说这个场地实际上拥有一个独立的音乐计划部门，并且课程中的所有音乐都是专业音乐家和教师教师创建的独特创意播放列表。整个声音和轻度的气氛由美国顶级3腿狗完成，该狗多次赢得了格莱美奖。

上课后，多巴胺爆炸了，就像我去了一家夜总会一样令人耳目一新。我不厌倦熬夜和喝酒，但是我的身材很紧。在课程时间表上预订其他瑜伽课，例如冥想飞轮，包括芭蕾舞包括的舞蹈课，有一个期望参加聚会的感觉。

夜总会DéjàSweat＆Co

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如果你不感到难过，不要出去

我听说这是Modu健身房夜总会风格的先驱。强大的工业风格和闪烁的灯光使环境设计相当男性化。

高天花板的大型太空训练室充满活力，当您走进去时，您会感到“如果您不那么高兴，就不会被允许出去。”

“在不规则的加时赛，不规则的聚会期间，如果我以前在健身房申请了年度卡，我将无法定期锻炼。”经常来玩的肌肉家庭成员Xiao K说，如果您没有年度卡，并且可以预约在线课程进行一次购买，则可以使用零碎的时间进行锻炼。这是这里的优势。到了晚上，灯光和声音的吸引力也是原因之一。

当您进入商店时，您会发现有一堵墙，在休闲区免费健康餐，甚至可以在酒吧免费收集水。

“小组课程非常受欢迎。每天的课程数量约为6堂课，并且上课的人数低至4-5，如果有20人以上。”除了爆炸性的力量训练外，芭蕾舞也在这里。非常受欢迎。还有一些课程，例如TRX，Zumba，战斗练习，流瑜伽等。每个班级都是40分钟，对于在牙齿之间挤压时间的白领工人来说，这是非常实用的。

下班或在周末下班后，您仍然可以像在漆黑的夜晚一样行走。穿一双Asics New Dynaflyte2，来到这样的夜总会风格的健身房炫耀，练习时，默默地背诵印有墙上的口号：“汗水是新的性感！”

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