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宇航员如何生活在太空中？
在太空环境中生存并非不可能，而是航天器上的日常生活，包括在完成任务并在完成后返回航天器时下船。所有日常活动 - 夜间睡眠，排泄和休息 - 都在航天器上进行。
对于宇航员，航天器上的食物摄入至关重要。由于体重减轻可能导致肌肉萎缩，因此他们需要食用大量的高质量蛋白质食物。同时，由体重减轻引起的骨质流失需要足够的钙，适当的钙和磷比和维生素D补充。在飞行的早期阶段，应控制食物中的脂肪含量，以防止加剧航空运动疾病的发生。为了防止减肥引起的心血管系统功能障碍，有必要限制钠摄入量并确保足够的钾供应。航空食品通常被设计成咬合大小，并覆盖着可食用的防护膜，这不仅简化了饮食过程，而且还可以防止食物碎屑漂浮在机舱中。目前最常见的航空航天食品是罐头食品，其中包含内部某些粘度，食用时不会漂浮。较早的航空航天食品相对单一，主要是牙膏样软管和压缩块食品。现在，随着新材料和新技术的应用，宇航员的饮食已经越来越近，并且航空航天食品的类型也已开发为70多种。
至于睡眠，在空间中无重力环境中的上等和自卑之间没有差异。宇航员可以按照自己的意愿选择自己的睡眠位置，无论他们是站着还是撒谎。实际上，当人体以失重状态完全放松时，它将被拱起。专家认为，与躺着扁平和平坦相比，稍微弯曲的身体姿势可以带来舒适的睡眠体验。因此，在航天器内部，宇航员的睡袋通常固定在舱壁上，使它们像躺在床上一样舒适。
在太空中有长期导航的空间站配备了专用的太空浴室。在无重力环境中，水不能自然流动，因此必须在水箱中施加加压以使其连续流动。在洗澡之前，宇航员必须塞住耳朵，戴护目镜，并在打开水龙头之前做所有的准备工作，例如潜水员。水流洒在体内，形成富含气泡的水膜，需要用毛巾或吸水刷吸收。值得注意的是，宇航员使用的水源不是被带到天空的，而是由化学反应产生的清洁水源。此方法既是卫生，又减少了航天器的负载。
最后，居住在太空中的宇航员需要加强体育锻炼，以增强其与失重和其他航空航天环境的能力。在长期空间站设置了一个供宇航员运动的“迷你健身房”，该空间站配备了一系列必需的健身设备。
宇航员如何生活在外太空？
在外太空中，宇航员的生活条件和安全主要依赖于太空胶囊的供应。以下是关于宇航员太空生活的一些核心要点：
首先，太空服起着至关重要的作用。这款专门制造的衣服不仅为宇航员提供呼吸空气并保持适当的体温，还可以抵抗宇宙射线，并提供必要的氧气和压力保护。此外，它有助于宇航员在无重力环境中移动。
其次，胶囊构成了宇航员居住和工作的主要区域。在这里，空间胶囊配备了生活所需的各种设施，包括食物，饮用水，空气净化系统，厕所，床，休闲和娱乐设备。为了适应微重力环境，该空间胶囊还配备了特殊的锚定和固定设备，以促进宇航员进行日常生活活动。
在饮食和水源方面，需要仔细计划和准备宇航员所需的食物，通常是真空包装的，并经过特殊处理，以延长保质期，并确保食品营养含量的完整性。至于水分需求，宇航员将使用回收和过滤技术来确保饮用水和清水的供应。
对于宇航员来说，身体健康和医疗服务是他们在太空中的生命线。他们将接受严格的身体检查和培训，并随身携带必要的医疗设备和药物，以应对可能的常规疾病和紧急情况。此外，宇航员将继续通过远程医疗进行健康监测并获得支持。
作为宇航员，他们将在太空中执行各种任务，例如进行科学研究，维护太空站或操作各种航天器。为此，他们必须接受长期的培训和准备，以适应太空环境的独特挑战，同时确保其身心健康。
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